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跑步后的拉伸運(yùn)動(dòng)可以瘦腿嗎

病情描述:
感覺(jué)自己長(zhǎng)胖了，想要通過(guò)減肥，想問(wèn)問(wèn)跑步后的拉伸運(yùn)動(dòng)可以瘦腿嗎？

共1個(gè)回答

張博副主任醫(yī)師去掛號(hào): 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲骨科

一般情況下，跑步后的拉伸運(yùn)動(dòng)可以起到瘦腿的作用。
跑步的定義是指陸生動(dòng)物使用足部移動(dòng)。它在運(yùn)動(dòng)上的定義是一種步伐，是一種有氧的運(yùn)動(dòng)或厭氧的運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持長(zhǎng)期跑步的人，能鍛煉全身大部分的肌肉，讓身體更為健壯，燃燒脂肪，讓身體更為苗條，并且還具有延緩衰老的作用。而跑步后通常會(huì)出現(xiàn)腿部充血的情況，看起來(lái)腫脹，在進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)后能夠緩解充血的癥狀，從而起到瘦腿的作用。

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運(yùn)動(dòng)后小腿前面骨頭疼怎么回事
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運(yùn)動(dòng)時(shí)的肌肉軟組織的損傷會(huì)造成骨頭疼。其他的慢性勞損性疾病，比如像坐骨神經(jīng)痛、腰椎間盤的突出、腦血管疾病等都會(huì)造成運(yùn)動(dòng)后小腿前面骨頭疼。當(dāng)然如果是骨折術(shù)后，也可以造成疼痛。如果出現(xiàn)疼痛及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)查找原因，可以適當(dāng)?shù)男菹?。局部如果有磕碰現(xiàn)象，24小時(shí)之內(nèi)用冷敷，24小時(shí)以后熱敷，如果癥狀一直持續(xù)存在，甚至逐漸加重應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。如果是骨頭有局部骨骼出現(xiàn)骨肉瘤或骨軟骨瘤，可及時(shí)進(jìn)行手術(shù)，術(shù)后進(jìn)行放療、化療。如果有局部的表皮擦傷或局部軟組織血腫等，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行處理。

59772次播放 2021-09-02

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