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女生減脂靠譜不

病情描述:
長胖了,成為了一個胖女人,聽說通過減脂來減肥效果還不錯,針對靠譜嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般來說,女生減脂是比較靠譜的,但是需要長期堅持下去才有效果,否則效果甚微。
所謂減脂,就是指在日常生活中少吃脂肪含量較高的食物,多吃低脂肪、低熱量、飽腹感強的食物的方式來進行減肥。其中高脂肪的食物有蛋糕、開心果、牛肉等,低脂肪、低熱量、飽腹感強的食物有燕麥、白蘿卜、白菜等食物。長期堅持減脂確實可以起到一定的減肥效果,但是如果在這個過程中,食用了高脂肪的食物,那么就可能會影響到最后的減肥效果。若求美者想要快速減肥,可以通過做吸脂手術(shù)的方式來實現(xiàn)。
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