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仰臥起坐減肥嗎

病情描述:
這段時(shí)間吃胖了好多,想通過仰臥起坐來減肥,請(qǐng)問仰臥起坐減肥嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,仰臥起坐如果長(zhǎng)期堅(jiān)持,是能夠幫助減肥的。
仰臥起坐是一種無氧運(yùn)動(dòng),可以消耗體內(nèi)的熱量,塑造腰部肌肉的力量。長(zhǎng)期堅(jiān)持仰臥起坐,對(duì)減肥有一定效果,特別是腰部瘦身的效果比較明顯。但是,在減肥的過程中一定要注意攝入的熱量要小于消耗的熱量,才能有效減肥。運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,如果愛美人士想要快速減肥,可以去正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)注射溶脂針,溶脂針可以將消除脂肪細(xì)胞的溶液,注射到皮下脂肪層中,并隨著身體代謝將脂肪代謝掉。
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