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為什么天天鍛煉都不瘦

病情描述:
我已經(jīng)堅(jiān)持鍛煉有一段時(shí)間了,但是也沒見得自己瘦了,為什么天天鍛煉都不瘦
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張帥 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科
一般情況下,天天鍛煉都不瘦可能是運(yùn)動(dòng)量不足或者攝入量過多導(dǎo)致的,建議患者對癥處理。具體內(nèi)容如下:
1.運(yùn)動(dòng)量不足:如果每天的運(yùn)動(dòng)量過小,不足以引起身體的脂肪減少,從而出現(xiàn)每天鍛煉都不瘦的現(xiàn)象。建議求美者加大運(yùn)動(dòng)量,并在專業(yè)運(yùn)動(dòng)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)瘦身。
2.攝入量過多:少部分求美者在運(yùn)動(dòng)的同時(shí),攝入大量的食物,可能導(dǎo)致食物攝入量超過了運(yùn)動(dòng)消耗的熱量和脂肪,從而出現(xiàn)天天鍛煉都不瘦的現(xiàn)象。建議求美者在運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí),減少食物攝入,且盡量避免食用過于辛辣、油膩的食物。
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