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10種食物富含膠原蛋白的有哪些

病情描述:
醫(yī)生讓我多吃富含膠原蛋白的食物，請問富含膠原蛋白的10種食物有哪些？
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
臨床上并沒有富含膠原蛋白10種食物這種說法，富含膠原蛋白的食物通常有雞爪、豬皮、銀耳等，在吃這些食物的時候一定要控制好攝入量。
1.雞爪：雞爪是一種比較常見的食物，雞爪中含有豐富的膠原蛋白，如果愛美人士體內(nèi)的膠原蛋白流失比較多，可以適量地吃一些雞爪補充。
2.豬皮：豬皮也是一種比較常見的食物，而且蛋白質(zhì)也比較豐富，脂肪的含量相對比較少，適當?shù)某砸恍┴i皮，也可以起到補充膠原蛋白的作用，而且不會導(dǎo)致肥胖。
3.銀耳：銀耳可以作為蔬菜吃，也可以煲湯，銀耳中的膠原蛋白也比較豐富，也含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，適量地吃一些銀耳能夠增強體質(zhì)，還可以補充膠原蛋白。
除了補充膠原蛋白外，愛美者還可以遵醫(yī)囑通過注射水光針的方式，來使肌膚恢復(fù)彈性、光澤。
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