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減脂期能吃米飯嗎

病情描述:
最近正在做減脂訓(xùn)練，聽說減脂期不能吃米飯，請(qǐng)問減脂期能吃米飯嗎？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
一般減脂期能吃米飯，但是要適量。
在減肥期間，愛美者應(yīng)該注意飲食，避免食用高糖、高油脂的食物，比如肥肉、甜品等，可以多吃些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、黃瓜、西紅柿等。減脂期間，愛美者可以適當(dāng)?shù)某孕┟罪?，但是要適量，因?yàn)槊罪堉泻刑妓衔铮妓衔锬軌驗(yàn)槿梭w提供能量，如果攝入米飯的量合適，一般不會(huì)引起發(fā)胖。
在注意飲食的同時(shí)，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩等，通過飲食以及運(yùn)動(dòng)調(diào)理，堅(jiān)持一段時(shí)間就能達(dá)到減肥的效果，如果不能堅(jiān)持，可以通過注射溶脂針、吸脂手術(shù)等方法進(jìn)行改善。
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