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女生減脂靠譜不

病情描述:
長(zhǎng)胖了，成為了一個(gè)胖女人，聽(tīng)說(shuō)通過(guò)減脂來(lái)減肥效果還不錯(cuò)，針對(duì)靠譜嗎
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
減脂是一種比較靠譜的減肥方式，但是這需要求美者長(zhǎng)期地堅(jiān)持下去才會(huì)有相應(yīng)的效果。
減脂就是通過(guò)少吃脂肪含量高的食物的方式來(lái)控制體內(nèi)脂肪的攝入量，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。一般而言，長(zhǎng)期堅(jiān)持減脂，每天多吃雞胸肉、白蘿卜、白菜等熱量低、脂肪含量低的食物是可以達(dá)到理想的減肥效果的，就是所需要的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，以及在這期間需要控制好飲食，不能吃高脂肪、高熱量的食物，否則之前的一切努力都是枉然。若是求美者想要快一點(diǎn)達(dá)到減肥的目的，可以通過(guò)負(fù)壓吸脂的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。
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