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仰臥起坐減肥嗎

病情描述:
這段時(shí)間吃胖了好多,想通過仰臥起坐來減肥,請(qǐng)問仰臥起坐減肥嗎?
共1個(gè)回答
張帥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科
通常情況下,長期堅(jiān)持仰臥起坐,并結(jié)合飲食控制,能有減肥的效果。
仰臥起坐是一種常見的運(yùn)動(dòng)方式,動(dòng)作規(guī)范并堅(jiān)持一段時(shí)間,有燃脂的效果。若長期堅(jiān)持做仰臥起坐,同時(shí)注意控制飲食,一段時(shí)間后通常能夠達(dá)到減肥目的,并且腰部脂肪的囤積會(huì)明顯減少,肌肉力量會(huì)加強(qiáng)。運(yùn)在做仰臥起坐后,可以適當(dāng)按摩腹部,有助于促進(jìn)局部血液循環(huán),避免腹部乳酸堆積引起酸痛癥狀。如果想快速減肥,可以選擇吸脂手術(shù),吸脂減肥原理是通過負(fù)壓吸引的方法,把身體某一部位多余的脂肪給吸出來,以達(dá)到局部快速減肥的目的。
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