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減肥怎么運(yùn)動(dòng)節(jié)食就那么重

病情描述:
長胖了真難看，節(jié)食減肥一周了但還是很重，減肥應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
節(jié)食減肥并不能真正讓人變瘦，節(jié)食減掉的是水分而不是脂肪，還會(huì)給身體帶來很大的傷害，建議合理控制飲食并搭配運(yùn)動(dòng)。
節(jié)食是很多減肥者都會(huì)選擇的一種減肥方式，但節(jié)食減肥并不能真正讓人變瘦，節(jié)食減掉的是水分而不是脂肪，還會(huì)給身體帶來很大的傷害。長時(shí)間的節(jié)食會(huì)讓攝食的神經(jīng)中樞不敏感，嚴(yán)重的還會(huì)患上神經(jīng)性厭食癥，給身體帶來很多負(fù)面影響，如骨瘦如柴、面黃肌瘦、過度的敏感等，因而并不建議節(jié)食減肥。想要健康的減肥，可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，并選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，二者相結(jié)合一般就可以減肥成功。此外，如果特別的肥胖，常規(guī)的減肥方式已經(jīng)無法減重，還可以到專業(yè)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)做抽脂手術(shù)，減肥效果也是很不錯(cuò)的。
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