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日常生活中有哪些降血壓的方法

患者:男,56歲

病情描述:
我想了解下在日常的生活中有哪些降血壓的方法?
共1個(gè)回答
李少華 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
簡(jiǎn)單的蹺腳、踢腳也可健身降壓。白天可以一腳獨(dú)立,另一腳來回?cái)[動(dòng)各50次。晚上可以平躺在床上,將兩腳抬高放下50次。也可用雙手抱住兩腿,先做踢腳動(dòng)作,后做蹺腳動(dòng)作;看電視時(shí),將雙腳放在略高于沙發(fā)的椅子上。洗澡時(shí)可把頭部靠在浴缸邊,腳蹺起高于頭部,做踢腳動(dòng)作50次,一會(huì)兒就會(huì)覺得全身松弛,精神格外飽滿。
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