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維生素c能長(zhǎng)期服用嗎

病情描述:
維生素c能長(zhǎng)期服用嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

維生素C一般可以長(zhǎng)期服用,但需要控制劑量并遵醫(yī)囑。維生素C是水溶性維生素,過量攝入會(huì)隨尿液排出,但長(zhǎng)期大劑量服用仍可能引發(fā)不良反應(yīng)。

維生素C參與膠原蛋白合成、抗氧化及免疫調(diào)節(jié)等生理功能,日常飲食中適量補(bǔ)充有助于預(yù)防壞血病、促進(jìn)傷口愈合。健康人群每日推薦攝入量為100毫克,最高不超過2000毫克。長(zhǎng)期小劑量服用維生素C片或通過天然食物攝取通常安全,柑橘類水果、西藍(lán)花等富含維生素C的蔬菜水果可作為優(yōu)先選擇。

長(zhǎng)期每日超過1000毫克可能增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石風(fēng)險(xiǎn),尤其存在草酸鹽代謝異常或腎功能不全者需謹(jǐn)慎。部分人群可能出現(xiàn)胃腸不適、腹瀉等副作用。糖尿病患者大劑量服用可能干擾血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果。備孕或妊娠期女性超量攝入可能影響胚胎發(fā)育。

建議通過均衡飲食獲取維生素C,服用補(bǔ)充劑前應(yīng)咨詢醫(yī)生評(píng)估個(gè)體需求。存在鐵過載疾病、痛風(fēng)等代謝性疾病患者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。定期監(jiān)測(cè)尿常規(guī)及腎功能有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在風(fēng)險(xiǎn)。

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