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產(chǎn)婦如何坐月子

病情描述:
產(chǎn)婦如何坐月子
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曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

產(chǎn)婦坐月子可通過(guò)科學(xué)飲食、適度活動(dòng)、傷口護(hù)理、心理調(diào)適等方式促進(jìn)恢復(fù)。產(chǎn)后恢復(fù)期通常需要6-8周,實(shí)際時(shí)間受分娩方式、體質(zhì)差異、護(hù)理?xiàng)l件等因素影響。

1. 科學(xué)飲食

產(chǎn)后飲食需富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及維生素,如鯽魚(yú)湯、豬肝、菠菜等,避免生冷辛辣食物,少量多餐有助于胃腸功能恢復(fù)。

2. 適度活動(dòng)

順產(chǎn)24小時(shí)后可床邊活動(dòng),剖宮產(chǎn)需待傷口穩(wěn)定后逐步下床,適度行走促進(jìn)惡露排出,但需避免提重物或久蹲等增加腹壓行為。

3. 傷口護(hù)理

會(huì)陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)傷口需每日消毒,觀察紅腫滲液情況,哺乳時(shí)采用側(cè)臥位減輕腹部壓力,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用頭孢克洛等抗生素預(yù)防感染。

4. 心理調(diào)適

產(chǎn)后激素變化易引發(fā)情緒波動(dòng),家庭成員應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒壓力,出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需警惕產(chǎn)后抑郁,可通過(guò)音樂(lè)療法等方式緩解焦慮。

保持居室通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng),哺乳期可繼續(xù)服用孕期維生素補(bǔ)充劑,出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異?;騻趧⊥吹惹闆r應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。

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