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降甘油三酯方法

病情描述:
降甘油三酯方法
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

降甘油三酯可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療等方式干預(yù)。甘油三酯升高通常由高糖高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝異常、遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加膳食纖維和Omega-3脂肪酸。避免含糖飲料、油炸食品，選擇全谷物、深海魚(yú)類、堅(jiān)果等食物。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)。運(yùn)動(dòng)有助于提高脂蛋白脂肪酶活性，促進(jìn)甘油三酯分解。

3、控制體重

通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在正常范圍。內(nèi)臟脂肪減少可改善胰島素抵抗，降低肝臟甘油三酯合成。

4、藥物治療

貝特類藥物如非諾貝特、吉非羅齊可降低甘油三酯，他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀可輔助調(diào)節(jié)。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

長(zhǎng)期保持健康生活方式是控制甘油三酯的基礎(chǔ)，定期監(jiān)測(cè)血脂水平，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整干預(yù)方案。

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