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經(jīng)期能喝豆?jié){嗎

病情描述:
經(jīng)期能喝豆?jié){嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)期可以適量喝豆?jié){。豆?jié){富含植物蛋白和異黃酮，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意個體差異和飲用量。

1、營養(yǎng)補充

豆?jié){含有優(yōu)質蛋白和鈣，可幫助補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，建議選擇無糖或低糖豆?jié){。

2、激素調(diào)節(jié)

大豆異黃酮具有弱雌激素作用，可能緩解經(jīng)期激素波動引起的情緒煩躁或乳房脹痛。

3、消化影響

部分人群飲用后可能出現(xiàn)胃腸脹氣，經(jīng)期胃腸敏感者應減少攝入量或分次飲用。

4、疾病注意

子宮內(nèi)膜異位癥或乳腺疾病患者需咨詢醫(yī)生，可能與體內(nèi)雌激素水平變化有關。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，避免過量攝入豆制品，同時注意觀察身體反應，出現(xiàn)不適及時調(diào)整。

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