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適合老年人吃的補(bǔ)品是什么

病情描述:
適合老年人吃的補(bǔ)品是什么
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若老年人出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良或慢性疾病等情況，可以適量吃雞蛋、牛奶、深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素D、鈣片、蛋白粉、復(fù)合維生素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于維持肌肉質(zhì)量和腦功能。

2. 牛奶

牛奶含有豐富的鈣和維生素D，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3. 深海魚(yú)

深海魚(yú)如三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于心血管健康。

4. 堅(jiān)果

堅(jiān)果含有不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)血脂和血糖。

二、藥物

1. 維生素D

維生素D可促進(jìn)鈣吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。

2. 鈣片

鈣片有助于維持骨骼健康，適用于鈣攝入不足的老年人。

3. 蛋白粉

蛋白粉可幫助營(yíng)養(yǎng)不良的老年人補(bǔ)充蛋白質(zhì)，改善肌肉流失。

4. 復(fù)合維生素

復(fù)合維生素能全面補(bǔ)充多種微量營(yíng)養(yǎng)素，適合飲食不均衡者。

老年人選擇補(bǔ)品時(shí)應(yīng)結(jié)合自身健康狀況，避免過(guò)量攝入，定期體檢并根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整補(bǔ)充方案。

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