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適合老年人的保健品

病情描述:
適合老年人的保健品
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

老年人可選擇魚油、維生素D、鈣片、益生菌等保健品，也可遵醫(yī)囑服用氨糖、輔酶Q10、葉酸、蛋白粉等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。建議根據(jù)個(gè)體健康狀況在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選用，避免過(guò)量或不當(dāng)組合。

一、食物

1. 魚油

富含Omega-3脂肪酸，有助于維護(hù)心血管健康和認(rèn)知功能，適合三高人群適量補(bǔ)充。

2. 維生素D

促進(jìn)鈣吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松，日照不足的老年人可通過(guò)強(qiáng)化食品或補(bǔ)充劑獲取。

3. 鈣片

彌補(bǔ)膳食鈣攝入不足，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)，乳糖不耐受者建議選擇檸檬酸鈣等劑型。

4. 益生菌

調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能，可選擇含雙歧桿菌、乳酸菌的發(fā)酵食品或制劑。

二、藥物

1. 氨糖

緩解關(guān)節(jié)磨損疼痛，適用于骨關(guān)節(jié)炎患者，需連續(xù)服用2-3個(gè)月見效。

2. 輔酶Q10

改善心肌能量代謝，心功能減退者配合藥物治療可提升效果。

3. 葉酸

預(yù)防同型半胱氨酸升高導(dǎo)致的心腦血管病變，與維生素B12協(xié)同補(bǔ)充更佳。

4. 蛋白粉

糾正肌肉衰減綜合征，術(shù)后恢復(fù)期或進(jìn)食困難者可短期使用乳清蛋白。

保健品不能替代藥物治療，服用前需評(píng)估肝腎功能，避免與華法林等藥物相互作用，定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)和生化指標(biāo)。

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