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睡覺(jué)不枕枕頭好嗎

病情描述:
睡覺(jué)不枕枕頭好嗎
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

睡覺(jué)不枕枕頭可能引發(fā)頸部肌肉勞損、頸椎曲度異常、腦部供血不足、睡眠呼吸暫停等問(wèn)題。

1、頸部勞損

無(wú)枕頭支撐可能導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張,長(zhǎng)期可能引發(fā)慢性疼痛。建議選擇高度適中的記憶棉或乳膠枕緩解壓力。

2、頸椎變形

頸椎長(zhǎng)期處于非生理曲度可能加速退行性改變。出現(xiàn)晨起頭暈癥狀時(shí)需警惕,可通過(guò)頸椎牽引配合熱敷改善。

3、腦供血不足

頸部過(guò)度后仰可能壓迫椎動(dòng)脈,表現(xiàn)為起床后視物模糊。使用3-5厘米低枕有助于維持血管通暢。

4、呼吸障礙

仰臥位時(shí)舌根后墜可能加重打鼾,肥胖人群風(fēng)險(xiǎn)更高。側(cè)臥配合波浪形護(hù)頸枕可改善氣道通暢度。

特殊人群如頸椎病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇專用矯形枕,睡眠期間注意保持脊柱自然生理曲度。

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