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檸檬蜂蜜水可以天天喝嗎

病情描述:
檸檬蜂蜜水可以天天喝嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

檸檬蜂蜜水可以適量天天飲用，但需注意糖分?jǐn)z入與胃腸刺激，主要影響因素有飲用量、個(gè)體耐受性、基礎(chǔ)健康狀況、特殊生理階段。

1、飲用量

每日建議控制在200-300毫升，過(guò)量可能增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)或?qū)е聼崃窟^(guò)剩。

2、個(gè)體耐受性

胃酸過(guò)多或胃潰瘍患者飲用后可能出現(xiàn)反酸，空腹飲用可能加重胃腸不適。

3、基礎(chǔ)健康

糖尿病患者需嚴(yán)格限制蜂蜜用量，避免血糖波動(dòng)，可用代糖替代部分蜂蜜。

4、特殊階段

孕婦飲用需注意檸檬酸可能加劇孕吐，哺乳期應(yīng)觀察嬰兒是否對(duì)蜂蜜成分過(guò)敏。

建議選擇新鮮檸檬現(xiàn)泡，避免高溫破壞維生素C，飲用后及時(shí)漱口減少牙齒酸蝕風(fēng)險(xiǎn)。

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