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軟籽石榴的籽可以吃嗎

病情描述:
軟籽石榴的籽可以吃嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

軟籽石榴的籽可以吃,軟籽石榴的籽較軟且容易咀嚼消化,通常不會(huì)對(duì)健康造成影響。

1、消化吸收:

軟籽石榴的籽含有膳食纖維和少量油脂,適量食用有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),但過量可能引起輕微腹脹。

2、營養(yǎng)價(jià)值:

石榴籽富含多酚類物質(zhì)和維生素E,具有抗氧化作用,但需注意整體飲食均衡。

3、口感體驗(yàn):

軟籽石榴籽質(zhì)地柔軟無硬核,咀嚼時(shí)無明顯異物感,適合直接食用。

4、特殊人群:

胃腸功能較弱者或幼兒建議少量嘗試,出現(xiàn)不適應(yīng)立即停止食用。

食用軟籽石榴時(shí)可搭配其他水果保證營養(yǎng)均衡,腸胃敏感者首次食用建議控制攝入量。

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