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喝減肥茶真的可以減肥嗎

病情描述:
喝減肥茶真的可以減肥嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝減肥茶對減肥的效果有限,減肥茶主要通過促進(jìn)排便、利尿等方式短暫減輕體重,無法真正減少體內(nèi)脂肪。減肥效果主要與熱量攝入控制、運(yùn)動消耗、代謝水平、個體差異等因素有關(guān)。

1、促進(jìn)排便

部分減肥茶含有番瀉葉等瀉藥成分,通過刺激腸道蠕動促進(jìn)排便,可能造成短暫體重下降,但減少的是水分和腸道內(nèi)容物,并非脂肪。

2、利尿作用

某些減肥茶含有利尿成分,通過增加排尿量使體重暫時降低,這種減重效果不可持續(xù),停止飲用后體重容易反彈。

3、抑制食欲

少數(shù)減肥茶聲稱含有抑制食欲的成分,可能通過影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)減少進(jìn)食量,但長期使用可能影響正常消化功能。

4、潛在風(fēng)險

部分減肥茶可能含有未經(jīng)申報的藥物成分或過量瀉藥,長期使用可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂、腸道功能紊亂等健康問題。

建議通過均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動實(shí)現(xiàn)健康減重,如需使用減肥茶應(yīng)選擇正規(guī)產(chǎn)品并咨詢醫(yī)生,避免長期依賴。減肥期間可適量增加蔬菜水果攝入,保證充足水分和優(yōu)質(zhì)蛋白。

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