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腰肌勞損怎樣治療好

病情描述:
腰肌勞損怎樣治療好
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰肌勞損可通過熱敷理療、藥物治療、功能鍛煉、中醫(yī)推拿、手術(shù)治療等方式改善。腰肌勞損通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、急性損傷未愈、腰椎退行性變、寒冷刺激、肌肉力量失衡等原因引起。

1、熱敷理療

使用40-45℃熱毛巾或熱水袋局部熱敷20分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行2次,有助于促進(jìn)血液循環(huán)。紅外線照射或超短波治療可通過物理效應(yīng)緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚,急性期腫脹時(shí)禁用熱敷。

2、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛,鹽酸乙哌立松片改善肌肉緊張,洛索洛芬鈉貼劑局部消炎。疼痛劇烈時(shí)短期使用氟比洛芬凝膠貼膏,但避免長(zhǎng)期依賴藥物。用藥期間出現(xiàn)胃腸不適需及時(shí)復(fù)診調(diào)整方案。

3、功能鍛煉

五點(diǎn)支撐法:仰臥屈膝抬臀保持5秒,每日練習(xí)3組。飛燕式訓(xùn)練:俯臥時(shí)同時(shí)抬起四肢,增強(qiáng)腰背肌力量。游泳和慢跑可改善核心肌群協(xié)調(diào)性,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以次日無疲勞感為宜。

4、中醫(yī)推拿

采用滾法、揉法放松豎脊肌,點(diǎn)按腎俞、大腸俞等穴位,配合拔罐祛除寒濕。針灸選取夾脊穴、委中穴,留針20分鐘。需由專業(yè)醫(yī)師操作,避免暴力手法加重?fù)p傷。

5、手術(shù)治療

保守治療無效且嚴(yán)重影響生活時(shí),可考慮射頻消融術(shù)松解粘連組織,或椎間孔鏡下行神經(jīng)根減壓。術(shù)后需佩戴腰圍保護(hù),逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)脊柱穩(wěn)定性。

日常應(yīng)避免久坐超過1小時(shí),使用符合人體工學(xué)的座椅,睡眠選擇中等硬度床墊。寒冷季節(jié)注意腰部保暖,提重物時(shí)保持脊柱直立。飲食補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D,適度進(jìn)行八段錦等柔韌性訓(xùn)練。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查椎間盤突出等繼發(fā)病變。

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