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怎樣快速治療痛經(jīng)

病情描述:
怎樣快速治療痛經(jīng)
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李杰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 婦科

痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、精神壓力大等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，改善局部痙攣，緩解疼痛?？捎脽崴蚺瘜殞氋N于小腹，溫度不宜過高以免燙傷。熱敷時(shí)間控制在15-30分鐘，可重復(fù)進(jìn)行。此法適用于原發(fā)性痛經(jīng)，若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱需就醫(yī)。

2、服用止痛藥

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等可抑制前列腺素合成，減輕疼痛。需遵醫(yī)囑使用，避免空腹服藥。胃腸道潰瘍或腎功能不全者慎用。若服藥后疼痛未緩解或出現(xiàn)嘔吐、頭暈等癥狀應(yīng)及時(shí)就診。

3、調(diào)整飲食

經(jīng)期避免生冷、辛辣食物，適量飲用紅糖姜茶或溫?zé)岬姆涿鬯?。增加富含歐米伽-3脂肪酸的三文魚、核桃，以及鎂含量高的香蕉、深綠色蔬菜，有助于減少子宮痙攣。減少咖啡因和酒精攝入，以免加重血管收縮。

4、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如瑜伽、散步可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，緩解疼痛。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或腹部受壓動(dòng)作。骨盆底肌放松練習(xí)如貓牛式能改善盆腔血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)以身體舒適為度，若出現(xiàn)乏力或頭暈應(yīng)停止。

5、中醫(yī)調(diào)理

艾灸關(guān)元穴、三陰交穴可溫經(jīng)散寒，或遵醫(yī)囑服用少腹逐瘀顆粒、桂枝茯苓膠囊等中成藥。寒凝血瘀型痛經(jīng)可用生姜艾葉泡腳。需辨證施治，避免自行長(zhǎng)期用藥。若伴隨月經(jīng)量異?；蚍墙?jīng)期腹痛需排查器質(zhì)性疾病。

痛經(jīng)期間需注意腹部保暖，避免熬夜及情緒緊張。記錄月經(jīng)周期與疼痛程度，若疼痛影響日常生活或出現(xiàn)經(jīng)血量驟增、持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)等癥狀，應(yīng)及時(shí)排查子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等疾病。日?？删毩?xí)腹式呼吸緩解痙攣，保持規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

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