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身體濕氣重怎么調(diào)理,怎么治療

病情描述:
身體濕氣重怎么調(diào)理,怎么治療
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

身體濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式治療。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動排汗

堅持快走、八段錦等適度運動促進排汗,加速濕氣代謝,注意運動后及時擦干汗液避免受涼。

3、中藥調(diào)理

遵醫(yī)囑使用參苓白術散、五苓散、藿香正氣丸等方劑,可能與脾虛濕困、水濕停滯有關,常伴隨舌苔厚膩、肢體困重等癥狀。

4、環(huán)境改善

保持居所通風干燥,陰雨天氣使用除濕設備,避免長時間處于潮濕環(huán)境導致外濕入侵。

日常可飲用茯苓陳皮茶輔助祛濕,避免久坐久臥,癥狀持續(xù)或加重需就醫(yī)排查代謝性疾病。

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