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女性常吃什么延緩衰老

患者：女，45歲

病情描述:
我最近衰老的跡象越來越明顯，皮膚松弛、長斑，看起來明顯見老，試過很多護(hù)膚品，效果有限，想內(nèi)調(diào)一下，請問女性常吃什么能延緩衰老？
共1個回答
劉宗蓮 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 綜合科
延緩衰老一直是女性關(guān)注的焦點。女性可以通過適量吃富含維生素C、維生素E的食物和服用八子補(bǔ)腎膠囊等藥物來延緩衰老。
飲食在延緩衰老的過程中起著基礎(chǔ)作用。橙子、檸檬等食物富含維生素C，杏仁、核桃等食物富含維生素E，這些成分可以起到抗氧化的作用，能清除體內(nèi)的自由基，減少機(jī)體的氧化損傷，讓皮膚、血管等保持年輕態(tài)。
此外，藥物治療也很重要，常用的有八子補(bǔ)腎膠囊。中醫(yī)認(rèn)為，腎精虧虛是導(dǎo)致身體機(jī)能下降，引起各種與衰老相關(guān)癥狀的關(guān)鍵原因。因此，補(bǔ)腎精成為抗衰老的重要途徑。八子補(bǔ)腎膠囊精選枸杞子、菟絲子等八種天然植物種子藥，配伍人參、鹿茸等多種名貴藥材，具有益腎精、調(diào)陰陽、補(bǔ)元氣的功效，它不僅能增加皮膚膠原蛋白含量，維持皮膚結(jié)構(gòu)穩(wěn)定，提升皮膚的彈性與光澤，改善皺紋，色斑、面色萎黃等皮膚衰老癥狀，還能對抗生殖系統(tǒng)衰老，防治卵巢早衰，預(yù)防更年期提前。
日常生活中，規(guī)律運動也必不可少，女性可以通過慢跑、游泳等運動，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、血液循環(huán)和新陳代謝，維持身體的正常生理功能，增強(qiáng)抗衰老能力。
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