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身體乏力沒(méi)精神,感覺(jué)累,就想躺著

患者:女,46歲

病情描述:
身體乏力沒(méi)精神,感覺(jué)累,就想躺著
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

身體乏力沒(méi)精神可能與睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)。

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法得到充分休息,影響白天的精神狀態(tài)。長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)加重疲勞感。貧血時(shí)血液攜氧能力下降,組織器官供氧不足,容易出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀。缺鐵性貧血較為常見(jiàn),女性因月經(jīng)失血更易發(fā)生。甲狀腺功能減退會(huì)降低新陳代謝速度,表現(xiàn)為易疲勞、怕冷、體重增加等。自身免疫性甲狀腺炎是常見(jiàn)病因。

日常應(yīng)注意規(guī)律作息,保證充足睡眠。飲食上可適量增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含鐵的食物。適度運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán),但應(yīng)避免過(guò)度勞累。如癥狀持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī)檢查血常規(guī)、甲狀腺功能等指標(biāo)。

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