美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

鵪鶉蛋的熱量是多少

患者:女,26歲

病情描述:
鵪鶉蛋的熱量是多少
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

鵪鶉蛋的熱量約為每100克160千卡,實際數(shù)值受到蛋的大小、烹飪方式、新鮮程度等因素的影響。

1、蛋的大小

鵪鶉蛋個體差異導(dǎo)致單顆重量不同,較大顆的蛋熱量相對更高。

2、烹飪方式

水煮鵪鶉蛋熱量最低,煎炸或鹵制會因油脂和調(diào)味料增加額外熱量。

3、新鮮程度

新鮮蛋類水分含量較高,相同重量下熱量略低于存放時間較久的蛋。

4、品種差異

不同養(yǎng)殖方式培育的鵪鶉蛋,其蛋黃比例和營養(yǎng)成分存在細(xì)微差別。

鵪鶉蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂,建議作為營養(yǎng)補(bǔ)充適量食用,但需注意膽固醇偏高人群應(yīng)控制攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>