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按摩減肥會反彈嗎

患者:男,54歲

病情描述:
按摩減肥會反彈嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

按摩減肥通常會有一定反彈概率,反彈程度與個體代謝差異、飲食控制、運動習慣、按摩后維持措施等因素相關。

1、代謝差異

基礎代謝率較低者停止按摩后更易反彈,需配合提高肌肉量的抗阻訓練。

2、飲食控制

按摩期間若未建立合理膳食結構,恢復常規(guī)飲食后容易體重回升。

3、運動習慣

缺乏持續(xù)性有氧運動支撐時,單純依賴按摩難以維持減重效果。

4、維持措施

間斷性鞏固按摩配合穴位按壓,有助于延長減重效果維持時間。

建議將按摩作為輔助手段,結合科學飲食管理與每周規(guī)律運動,可顯著降低反彈風險。

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