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吃什么減肥快不傷身體

患者:男,42歲

病情描述:
吃什么減肥快不傷身體
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)超重或肥胖情況,可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、芬特明等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且營(yíng)養(yǎng)豐富,含有維生素C和膳食纖維,有助于促進(jìn)新陳代謝。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源,蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量并提高基礎(chǔ)代謝率。

4、蘋果

蘋果含果膠和水分,能延緩胃排空速度,幫助控制食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑,可減少膳食脂肪吸收,需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍適用于伴有胰島素抵抗的肥胖患者,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑監(jiān)測(cè)血糖。

3、利拉魯肽

利拉魯肽通過延緩胃排空和中樞性食欲抑制發(fā)揮減重作用,需皮下注射給藥。

4、芬特明

芬特明屬中樞食欲抑制劑,短期輔助治療肥胖,可能引起心悸等副作用。

減肥期間需保持規(guī)律運(yùn)動(dòng),每日飲水超過1500毫升,避免極端節(jié)食。出現(xiàn)頭暈、乏力等不適及時(shí)就診調(diào)整方案。

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