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肥胖怎么減肥最快有效

患者:男,51歲

病情描述:
肥胖怎么減肥最快有效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

肥胖可通過飲食控制、運動鍛煉、藥物治療、手術治療等方式減重,具體效果因人而異。

1、飲食控制:

減少高熱量食物攝入,增加蔬菜水果比例,建議每日熱量攝入控制在合理范圍。

2、運動鍛煉:

每周進行有氧運動和力量訓練,如快走、游泳等,每次持續(xù)30分鐘以上。

3、藥物治療:

在醫(yī)生指導下可使用奧利司他、利拉魯肽、芬特明等藥物輔助減重,需注意藥物不良反應。

4、手術治療:

對于重度肥胖患者可考慮胃袖狀切除術、胃旁路術等外科手術干預。

減重需要長期堅持,建議制定個性化方案并定期監(jiān)測體重變化,避免快速減重帶來的健康風險。

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