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甲亢可以運(yùn)動(dòng)鍛煉嗎

患者：女，60歲

病情描述:
甲亢可以運(yùn)動(dòng)鍛煉嗎
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畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

甲亢患者可以適度運(yùn)動(dòng)鍛煉，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)方式可選擇散步、瑜伽、游泳、太極等低強(qiáng)度項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需根據(jù)病情控制情況調(diào)整。

1、散步

每天30分鐘低強(qiáng)度散步有助于改善心肺功能，運(yùn)動(dòng)時(shí)需監(jiān)測(cè)心率不超過(guò)最大心率的60%。

2、瑜伽

舒緩型瑜伽練習(xí)能幫助放松身心，避免包含頸部過(guò)度后仰的體式以防壓迫甲狀腺。

3、游泳

水中運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小，水溫建議保持在28-30℃避免冷刺激，單次時(shí)長(zhǎng)控制在40分鐘內(nèi)。

4、太極

傳統(tǒng)太極運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，通過(guò)呼吸調(diào)節(jié)可改善自主神經(jīng)功能紊亂癥狀。

甲亢患者運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)脈搏，出現(xiàn)心慌、手抖等不適應(yīng)立即停止，合并嚴(yán)重心律失常或甲亢危象者禁止運(yùn)動(dòng)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。

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