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減肥晚餐吃什么食物好

患者：女，49歲

病情描述:
減肥晚餐吃什么食物好
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現減肥需求，可以適量吃雞胸肉、西藍花、燕麥、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2. 西藍花

西藍花膳食纖維豐富且熱量低，能促進腸道蠕動并減少脂肪吸收。

3. 燕麥

燕麥含可溶性膳食纖維，可延緩胃排空時間并穩(wěn)定血糖水平。

4. 蘋果

蘋果果膠成分有助于降低膽固醇，其低升糖指數適合晚間食用。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，需在醫(yī)生指導下用于肥胖癥治療。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，適用于合并糖代謝異常的肥胖患者。

3. 左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪酸氧化代謝，需配合運動才能發(fā)揮減重作用。

4. 利拉魯肽

利拉魯肽通過延緩胃排空降低食欲，屬于處方類降糖減重藥物。

晚餐建議控制總熱量攝入，避免高油高糖食物，餐后適當散步有助于消化代謝。若體重長期未下降或伴隨其他癥狀，應及時到內分泌科就診評估。

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