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減脂肪吃什么食物好

患者:女,48歲

病情描述:
減脂肪吃什么食物好
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)體重超標(biāo)或需要減脂的情況,可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍(lán)花、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、左旋肉堿二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源,蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量,促進(jìn)脂肪代謝。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì),有助于促進(jìn)新陳代謝。

4、蘋果

蘋果含果膠和膳食纖維,能夠延緩胃排空速度,幫助控制食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,能夠減少腸道對脂肪的吸收。

2、左旋肉堿

左旋肉堿可以促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解,幫助脂肪代謝。

3、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于糖尿病治療,對肥胖患者也有一定的減重效果。

4、利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑,能夠延緩胃排空,增加飽腹感。

減脂期間應(yīng)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng),建議每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練相結(jié)合,同時(shí)注意控制總熱量攝入,避免高糖高脂飲食。

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