美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

流產(chǎn)后能做瑜伽嗎

患者:女,48歲

病情描述:
流產(chǎn)后能做瑜伽嗎
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

流產(chǎn)后多數(shù)情況下可以適度練習(xí)瑜伽,具體恢復(fù)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需根據(jù)個(gè)人身體狀況、流產(chǎn)方式、術(shù)后恢復(fù)情況等因素綜合評(píng)估。

1、恢復(fù)時(shí)間

自然流產(chǎn)后建議休息1-2周,人工流產(chǎn)后需遵醫(yī)囑休息2-4周,待陰道出血停止、無腹痛等不適癥狀后,方可開始低強(qiáng)度瑜伽練習(xí)。

2、動(dòng)作選擇

初期應(yīng)避免倒立、深度扭轉(zhuǎn)、腹部擠壓等體式,優(yōu)先選擇冥想呼吸、溫和的伸展動(dòng)作,如貓牛式、嬰兒式等放松型體式。

3、強(qiáng)度控制

練習(xí)時(shí)長控制在15-20分鐘內(nèi),心率不超過靜息狀態(tài)30%,出現(xiàn)頭暈、腹痛或出血加重應(yīng)立即停止。

4、注意事項(xiàng)

術(shù)后6周內(nèi)禁止高溫瑜伽或力量訓(xùn)練,合并貧血、感染等并發(fā)癥者需經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后再?zèng)Q定是否練習(xí)。

流產(chǎn)后瑜伽應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則,練習(xí)前后注意保暖,及時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng),如有異常癥狀需立即就醫(yī)復(fù)查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>