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如何才能調(diào)節(jié)便秘呢

患者:男,53歲

病情描述:
如何才能調(diào)節(jié)便秘呢
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

便秘可通過飲食調(diào)整、運動促進(jìn)、藥物輔助、習(xí)慣改善等方式調(diào)節(jié)。便秘通常由膳食纖維不足、水分?jǐn)z入少、腸道動力不足、疾病因素等原因引起。

1、飲食調(diào)整

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動,建議多吃全谷物、豆類、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物,同時保證每日飲水量。

2、運動促進(jìn)

適度運動能增強腸道蠕動功能,建議每天進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動,避免久坐不動。

3、藥物輔助

頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉藥物,不可自行長期服用。

4、習(xí)慣改善

建立規(guī)律排便習(xí)慣,避免抑制便意,可選擇晨起或餐后固定時間如廁,保持放松姿勢。

長期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī),排除器質(zhì)性疾病可能,日常注意保持適度運動和均衡飲食。

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