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如何處理胰島素抵抗

患者：女，58歲

病情描述:
如何處理胰島素抵抗
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

胰島素抵抗可通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)、藥物治療、體重管理等方式改善。胰島素抵抗通常由肥胖、缺乏運動、遺傳因素、多囊卵巢綜合征等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少精制碳水化合物和添加糖攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例。每日主食中全谷物占比建議超過一半，蔬菜水果攝入量不低于500克。

2、運動干預(yù)

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運動，配合抗阻訓(xùn)練。快走、游泳、騎自行車等運動可提高肌肉對胰島素的敏感性。

3、藥物治療

二甲雙胍可改善肝臟胰島素敏感性，吡格列酮能增強(qiáng)外周組織葡萄糖攝取，GLP-1受體激動劑有助于減輕體重并改善β細(xì)胞功能。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、體重管理

減輕體重5%-10%可顯著改善胰島素敏感性。通過控制每日熱量攝入并結(jié)合運動，實現(xiàn)每周0.5-1公斤的穩(wěn)定減重速度。

建立規(guī)律作息習(xí)慣，保證充足睡眠，避免長期精神壓力，這些生活方式調(diào)整均有助于改善胰島素抵抗?fàn)顟B(tài)。

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