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如何訓(xùn)練膀胱功能

患者：男，47歲

病情描述:
如何訓(xùn)練膀胱功能
共1個(gè)回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 男科

訓(xùn)練膀胱功能可通過定時(shí)排尿、盆底肌鍛煉、膀胱容量訓(xùn)練、生物反饋治療等方法改善。膀胱功能異?？赡芘c生活習(xí)慣、神經(jīng)損傷、泌尿系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。

1、定時(shí)排尿

設(shè)定固定排尿時(shí)間表，逐漸延長(zhǎng)排尿間隔，幫助膀胱建立規(guī)律收縮模式。初期可每2小時(shí)排尿一次，后續(xù)逐步延長(zhǎng)至3-4小時(shí)。

2、盆底肌鍛煉

通過凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善控尿能力。具體方法為收縮肛門和尿道肌肉5秒后放松，重復(fù)進(jìn)行10-15次為一組。

3、膀胱容量訓(xùn)練

在有尿意時(shí)適當(dāng)延遲排尿5-10分鐘，逐步增加膀胱儲(chǔ)尿量。訓(xùn)練期間需避免過量飲水，每日飲水量控制在1500-2000毫升。

4、生物反饋治療

借助儀器監(jiān)測(cè)盆底肌電活動(dòng)，通過視覺或聽覺反饋幫助患者掌握正確的肌肉收縮技巧。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)由康復(fù)師指導(dǎo)完成。

訓(xùn)練期間應(yīng)記錄排尿日記，避免攝入咖啡因等刺激性食物，若出現(xiàn)尿痛、血尿等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

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