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身體有濕氣怎么祛除

患者：女，36歲

病情描述:
身體有濕氣怎么祛除
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

祛除濕氣可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式實(shí)現(xiàn)。濕氣過(guò)重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾利濕食材。脾虛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、健脾丸等中成藥。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

規(guī)律進(jìn)行八段錦、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液，避免濕邪復(fù)侵。關(guān)節(jié)沉重者可配合艾葉泡腳輔助祛濕。

3、中藥調(diào)理

濕熱體質(zhì)可遵醫(yī)囑服用二妙丸、四妙丸、清熱祛濕顆粒等。中藥調(diào)理需辨證施治，避免自行用藥。

4、環(huán)境改善

保持居室通風(fēng)干燥，使用除濕機(jī)控制濕度在50%左右。梅雨季節(jié)可放置石灰包、竹炭等吸濕材料。

日常注意避免久居濕地，穿著透氣衣物，適度曬太陽(yáng)有助于濕氣消散。癥狀持續(xù)或加重建議就醫(yī)辨證治療。

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