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什么茶對減肥有效果

患者:男,42歲

病情描述:
什么茶對減肥有效果
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

具有輔助減肥效果的茶主要有綠茶、烏龍茶、普洱茶、荷葉茶,適量飲用可幫助促進代謝,但需配合飲食與運動。

1、綠茶:

綠茶含兒茶素和咖啡因,能促進脂肪分解代謝。建議每日飲用1-2杯,避免空腹飲用以免刺激胃腸。

2、烏龍茶:

烏龍茶中的多酚類物質(zhì)可調(diào)節(jié)脂肪酶活性,半發(fā)酵工藝使其性質(zhì)溫和,適合長期飲用。

3、普洱茶:

普洱熟茶富含茶褐素,能減少腸道脂肪吸收,發(fā)酵過程產(chǎn)生的益生菌有助于改善腸道菌群平衡。

4、荷葉茶:

荷葉中的生物堿和黃酮類成分有利尿消腫作用,可輔助改善水腫型肥胖,但體寒者不宜過量飲用。

飲茶減肥需選擇無糖茶飲,避免與減肥藥物同服,長期飲用者應(yīng)定期監(jiān)測肝腎功能,孕婦及慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

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