美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

生理期漲秤還是掉秤

患者:女,48歲

病情描述:
生理期漲秤還是掉秤
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

生理期體重波動屬于正?,F(xiàn)象,可能表現(xiàn)為短暫上漲或下降,主要與激素變化、水鈉潴留、食欲波動及代謝率改變等因素有關。

1、激素變化

黃體酮水平升高導致水鈉潴留,可能使體重增加1-2公斤,月經(jīng)結束后會自然恢復。建議避免高鹽飲食,適量補充含鉀食物。

2、水鈉潴留

雌激素波動影響體液平衡,常見于經(jīng)前1周??赏ㄟ^減少加工食品攝入、增加冬瓜等利尿食物緩解水腫癥狀。

3、食欲波動

經(jīng)期血清素水平下降可能引發(fā)嗜甜食傾向,需注意控制精制糖攝入,選擇全谷物和堅果作為健康零食。

4、代謝率改變

基礎代謝率在黃體期會小幅提升,但實際減重效果有限,不建議刻意增加飲食量或劇烈運動。

生理期體重波動通常無須特殊干預,保持均衡飲食和適度運動即可,若持續(xù)異常增重需排查多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>