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濕熱怎么調(diào)理最快

患者:男,35歲

病情描述:
濕熱怎么調(diào)理最快
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彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

濕熱可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。濕熱多由氣候潮濕、飲食油膩、脾胃虛弱、肝膽濕熱等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少油膩辛辣食物攝入,多吃薏米、赤小豆、冬瓜等利濕食材,避免生冷甜膩食物加重濕氣。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持快走、八段錦等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干身體避免濕邪入侵,注意避開潮濕環(huán)境鍛煉。

3、中藥調(diào)理

藿香正氣散、三仁湯等方劑可清熱化濕,茵陳蒿湯適用于肝膽濕熱,需中醫(yī)師辨證后使用。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、陰陵泉等健脾祛濕穴位,配合艾灸中脘穴效果更佳,建議由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)操作。

調(diào)理期間保持居所通風(fēng)干燥,衣物被褥定期晾曬,避免淋雨涉水,癥狀持續(xù)需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

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