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體內(nèi)濕氣怎么形成的

患者：女，52歲

病情描述:
體內(nèi)濕氣怎么形成的
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

體內(nèi)濕氣可能由飲食不當(dāng)、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱、痰濕體質(zhì)等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、改善環(huán)境、健脾祛濕、中藥調(diào)理等方式改善。

1. 飲食不當(dāng)

長(zhǎng)期食用生冷油膩食物會(huì)損傷脾胃運(yùn)化功能，導(dǎo)致水濕停滯。建議減少冰鎮(zhèn)飲品、肥甘厚味攝入，適量食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材。

2. 環(huán)境潮濕

長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境會(huì)使外濕侵入體內(nèi)，表現(xiàn)為頭身困重、關(guān)節(jié)酸痛。保持居所通風(fēng)除濕，雨天及時(shí)更換衣物有助于預(yù)防。

3. 脾胃虛弱

脾胃功能減退會(huì)導(dǎo)致水谷精微運(yùn)化失常，常伴有食欲不振、大便黏膩。參苓白術(shù)散、香砂六君丸等中成藥可健脾化濕。

4. 痰濕體質(zhì)

先天體質(zhì)因素易致痰濕內(nèi)生，多見(jiàn)舌苔厚膩、體型肥胖。二陳湯、平胃散等方劑可燥濕化痰，配合適量運(yùn)動(dòng)效果更佳。

日?？娠嬘密蜍哧惼げ?，避免久坐久臥，適度進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)辨證施治。

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