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體濕氣重怎么調(diào)理

患者：女，54歲

病情描述:
體濕氣重怎么調(diào)理

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王志學(xué) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

體濕氣重可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排濕、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式治療。體濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾虛濕盛、外感濕邪等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排濕

堅(jiān)持快走、八段錦等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，幫助體內(nèi)濕氣通過(guò)汗液排出，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干身體避免受涼。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等健脾化濕中成藥，中藥調(diào)理需辨證施治。

4、環(huán)境改善

保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境，必要時(shí)使用除濕機(jī)降低空氣濕度。

調(diào)理期間注意觀察身體變化，若出現(xiàn)舌苔厚膩、肢體沉重加重等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免盲目使用利尿藥物。

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