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跳繩便秘怎么回事

患者:女,49歲

病情描述:
跳繩便秘怎么回事
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

跳繩后便秘可能由運動后水分流失、飲食結(jié)構(gòu)改變、腸道蠕動異常、盆底肌功能障礙等原因引起,可通過調(diào)整飲水、補充膳食纖維、藥物治療、康復訓練等方式緩解。

1、水分流失

高強度跳繩會導致大量出汗,若未及時補水會使腸道內(nèi)容物干燥。建議運動后分次飲用溫水,每日飲水量保持足夠。

2、飲食改變

運動人群常增加高蛋白飲食可能減少蔬菜水果攝入。需保證每日攝入足夠膳食纖維,推薦西藍花、燕麥等食物。

3、腸功能紊亂

可能與自主神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡有關(guān),常伴隨腹脹??勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。

4、盆底肌異常

長期跳躍可能影響盆底肌協(xié)調(diào)性,表現(xiàn)為排便費力。建議進行凱格爾運動,嚴重者需到康復科就診。

持續(xù)便秘超過兩周或出現(xiàn)便血需及時消化科就診,日??身槙r針按摩腹部促進腸蠕動。

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