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夏天預(yù)防感冒常識(shí)

患者：女，50歲

病情描述:
夏天預(yù)防感冒常識(shí)
共1個(gè)回答
何潔 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

夏季預(yù)防感冒可通過增強(qiáng)免疫力、避免受涼、保持衛(wèi)生、合理飲食等方式實(shí)現(xiàn)。感冒多由病毒引起，夏季溫差大、空調(diào)使用頻繁等因素可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

1、增強(qiáng)免疫力

規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于提升抵抗力，可補(bǔ)充維生素C豐富的柑橘類水果，避免熬夜或過度疲勞。

2、避免受涼

空調(diào)溫度不宜低于26℃，避免冷風(fēng)直吹，出入溫差大環(huán)境時(shí)可增減衣物，夜間睡眠時(shí)注意腹部保暖。

3、保持衛(wèi)生

勤洗手、定期通風(fēng)，減少接觸公共物品，流感季可佩戴口罩，空調(diào)濾網(wǎng)需每月清潔一次。

4、合理飲食

多飲水，適量食用生姜、大蒜等辛溫食材，避免過量冷飲，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、豆制品。

出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、咽痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，夏季感冒易與中暑混淆，需注意鑒別診斷。

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