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小孩入睡困難的原因

患者:男,55歲

病情描述:
小孩入睡困難的原因
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

小孩入睡困難可能由遺傳因素、環(huán)境刺激、心理壓力、缺鈣、過敏性鼻炎等原因引起,可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)充營養(yǎng)素、治療原發(fā)病等方式緩解。

1、遺傳因素

部分兒童存在睡眠延遲基因突變,表現(xiàn)為入睡時間明顯晚于同齡人。建議家長建立固定睡前程序,如溫水浴、親子閱讀,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用褪黑素受體激動劑如雷美替胺。

2、環(huán)境刺激

臥室光線過強(qiáng)、噪音干擾或睡前使用電子設(shè)備會抑制褪黑素分泌。家長需保持臥室溫度適宜,移除電子設(shè)備,可配合白噪音機(jī)營造睡眠環(huán)境。

3、心理壓力

分離焦慮、家庭矛盾等情緒問題會導(dǎo)致入睡抗拒。家長需通過安撫玩具、睡前撫觸幫助放松,嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用小兒七星茶顆粒。

4、軀體疾病

維生素D缺乏會導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高,伴隨多汗、枕禿;過敏性鼻炎引發(fā)鼻塞時可能出現(xiàn)張口呼吸。需檢測血清25羥維生素D水平,鼻塞者可短期使用生理性海水鼻腔噴霧。

保證日間充足運(yùn)動,晚餐避免高糖食物,2歲以上兒童可適量飲用溫牛奶。持續(xù)入睡困難超過1個月建議兒童保健科就診。

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