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小孩體質差怎么調(diào)理

患者：男，52歲

病情描述:
小孩體質差怎么調(diào)理
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

小孩體質差可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運動、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。體質弱可能與先天不足、營養(yǎng)失衡、缺乏運動、反復感染等因素有關。

1、飲食調(diào)整

保證優(yōu)質蛋白和維生素攝入，每日安排雞蛋、魚肉、西藍花等食材，避免零食替代正餐。脾胃虛弱者可少量多餐。

2、規(guī)律作息

固定睡眠時間不少于9小時，午休不超過1小時。家長需幫助建立生物鐘，避免睡前過度興奮。

3、適度運動

選擇跳繩、游泳等有氧運動，每周3-5次，每次20分鐘。運動后及時擦汗更衣，避免著涼。

4、中醫(yī)調(diào)理

反復感冒者可考慮玉屏風顆粒，消化不良用醒脾養(yǎng)兒顆粒。需在中醫(yī)師指導下使用太子參、黃芪等藥食同源食材。

家長需定期記錄孩子身高體重變化，避免盲目進補。合并長期發(fā)熱、體重不增等癥狀應及時就醫(yī)排查慢性疾病。

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