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心悸睡不著怎么緩解

患者:女,46歲

病情描述:
心悸睡不著怎么緩解
共1個回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

心悸睡不著可通過調(diào)整生活習(xí)慣、放松訓(xùn)練、藥物治療、病因治療等方式緩解。心悸可能由咖啡因攝入、情緒緊張、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

避免睡前攝入咖啡、濃茶等含咖啡因飲品,晚餐不宜過飽,保持規(guī)律作息有助于改善睡眠質(zhì)量。

2、放松訓(xùn)練

進(jìn)行深呼吸練習(xí)、漸進(jìn)式肌肉放松或冥想,可降低交感神經(jīng)興奮性,緩解心悸癥狀。

3、藥物治療

短期可使用酒石酸美托洛爾片、穩(wěn)心顆粒、谷維素等藥物控制心悸,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、病因治療

持續(xù)性心悸可能與房顫、甲亢等疾病有關(guān),通常伴隨胸悶、多汗等癥狀,需完善心電圖、甲狀腺功能檢查后針對性治療。

建議保持臥室環(huán)境安靜舒適,睡前避免劇烈運(yùn)動和情緒激動,若癥狀反復(fù)發(fā)作或加重應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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