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預(yù)防子宮脫垂的方法

患者:女,45歲

病情描述:
預(yù)防子宮脫垂的方法
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

預(yù)防子宮脫垂可通過(guò)盆底肌鍛煉、控制腹壓、產(chǎn)后康復(fù)管理、激素調(diào)節(jié)等方式實(shí)現(xiàn)。

1、盆底肌鍛煉

堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌群力量,降低子宮脫垂概率,建議每日重復(fù)進(jìn)行收縮放松練習(xí)。

2、控制腹壓

避免長(zhǎng)期便秘、慢性咳嗽或提重物等增加腹壓的行為,減輕盆底組織負(fù)荷。

3、產(chǎn)后康復(fù)

分娩后及時(shí)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)盆底功能評(píng)估,必要時(shí)采用電刺激或生物反饋治療幫助恢復(fù)。

4、激素調(diào)節(jié)

圍絕經(jīng)期女性在醫(yī)生指導(dǎo)下局部使用雌激素制劑,有助于改善盆底組織彈性。

日常注意保持適度體重,避免久站久蹲,可配合瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)維持盆底功能穩(wěn)定性。

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