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月經(jīng)期喝咖啡有影響嗎

患者:女,54歲

病情描述:
月經(jīng)期喝咖啡有影響嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

月經(jīng)期適量飲用咖啡通常不會(huì)造成嚴(yán)重影響,但可能加重經(jīng)期不適感,主要影響因素有咖啡因刺激、鐵吸收抑制、激素波動(dòng)敏感、個(gè)體差異反應(yīng)。

1、咖啡因刺激

咖啡因可能刺激子宮收縮,加重痛經(jīng)癥狀,敏感人群建議選擇低因咖啡或減少攝入量。

2、鐵吸收抑制

咖啡中的多酚類物質(zhì)會(huì)抑制鐵吸收,經(jīng)期失血期間需注意間隔2小時(shí)再飲用,避免與補(bǔ)鐵劑同服。

3、激素波動(dòng)敏感

經(jīng)期激素變化使部分女性對(duì)咖啡因代謝減慢,可能出現(xiàn)心悸失眠,建議午后避免飲用。

4、個(gè)體差異反應(yīng)

存在經(jīng)前綜合征或子宮內(nèi)膜異位癥者,咖啡因可能加劇乳房脹痛等不適,需觀察自身反應(yīng)調(diào)整。

經(jīng)期飲食宜選擇溫補(bǔ)類飲品如紅糖姜茶,每日咖啡因攝入建議不超過200毫克,出現(xiàn)明顯不適需暫停飲用并咨詢醫(yī)生。

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