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孕婦糖尿病飲食食譜

患者：男，48歲

病情描述:
孕婦糖尿病飲食食譜
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孕婦糖尿病可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、合理分配餐次等方式管理血糖。飲食干預(yù)需兼顧營養(yǎng)均衡與血糖穩(wěn)定，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化食譜。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

主食選擇低升糖指數(shù)的糙米、燕麥等全谷物，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，減少精制糖和飽和脂肪攝入。每餐保證蔬菜占比超過二分之一。

2、控制碳水化合物

將每日碳水總量分配至3次主餐和2-3次加餐，避免單次攝入超過30克。優(yōu)先選擇復(fù)合碳水如雜豆、薯類，避免果汁、甜點等單糖食物。

3、增加膳食纖維

每日攝入不少于25克膳食纖維，可通過西藍花、菠菜等綠葉蔬菜，以及蘋果、梨等帶皮水果補充。水溶性纖維有助于延緩糖分吸收。

4、合理分配餐次

采用少量多餐模式，三餐熱量按20%-30%-30%分配，剩余20%用于加餐。睡前1小時可適量進食無糖酸奶或堅果預(yù)防夜間低血糖。

孕婦需定期監(jiān)測血糖，配合適度運動如散步、孕婦瑜伽。出現(xiàn)頭暈、心悸等異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整飲食方案。

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